Miesten Hyvinvointiblogi
Syvenny ergonomian, biomekaniikan ja solutason ravitsemuksen tieteeseen. Selkeitä käytännön ohjeita istumatyön kuormituksen purkamiseen.
Istumatyö ja lantionpohjan mikroverenkierto – Miten toimistopäivä kuormittaa miestä
Kun istut yli 7 tuntia päivässä, lantion syvät lihakset ja laskimot joutuvat jatkuvaan puristukseen. Lue, miten paikallinen verenkierron heikkeneminen vaikuttaa elinvoimaan ja miten se puretaan.
Lue koko artikkeli →
Pohjolan talvi ja lantion seudun jännitystilat: Kylmyyden ja liikkumattomuuden fysiologia
Talvella askelmäärät laskevat ja kylmyys lisää lihastonusta tahattomasti. Tämä yhdistelmä voi laukaista epämiellyttävää jäykkyyttä alavatsassa ja heikentää lantion luonnollista elastisuutta.
Lue koko artikkeli →
5 minuutin dekompressio työpäivän lomaan: Avaa lonkat ja herätä lymfakierto
Yksinkertainen kolmen askeleen somaattinen rutiini, jonka voit suorittaa huomaamattomasti työpisteelläsi tai taukotilassa ilman kuntosalivaatteita.
Lue koko artikkeli →
Kasvipohjaiset mikroravinteet ja eturauhasen luonnollinen tuki
Sahapalmu, männynkuoriuute ja sinkki. Miten luonnon omat fytosterolit ja antioksidantit ravitsevat miehen solurakenteita ja ehkäisevät istumatyön stagnaatiota.
Lue koko artikkeli →